ถ้าหากคุณมีCOVID-19

เพื่อปกป้องตัวเองเวลาที่ดูแลคนเจ็บ COVID-19ศูนย์ควบคุมและก็คุ้มครองป้องกันโรคที่อเมริกา (CDC) และก็องค์การอนามัยโลก (WHO) ขอชี้แนะ: สล็อต

ให้มือของคุณสะอาดและก็ห่างจากบริเวณใบหน้าของคุณ ล้างมือด้วยสบู่และก็น้ำเสมอๆขั้นต่ำ 20 วินาที นี่เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากที่จำต้องทำภายหลังจากสัมผัสสนิทสนมหรืออยู่ด้านในห้องเดียวกับคนเจ็บ ถ้าหากว่าไม่มีสบู่และก็น้ำอยู่ใกล้ๆให้ใช้เจลชำระล้างมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างต่ำ 60% เลี่ยงการสัมผัสตา จมูก และก็ปากของคุณ สล็อตออนไลน์

ใส่หน้ากากอนามัย. ถ้าหากต้องอยู่ห้องเดียวกับคนป่วย ให้ใส่หน้ากากอนามัย อยู่ห่างจากคนไข้อย่างต่ำ 2 เมตร อย่าจับหรือจับหน้ากากขณะใช้งาน แม้หน้ากากของคุณแฉะหรือเลอะเทอะ ให้กลายเป็นมาส์กที่สะอาดและก็แห้ง ทิ้งหน้ากากที่ใช้แล้วแล้วก็ล้างมือให้สะอาด

ชำระล้างบ้านของคุณเสมอๆใช้สเปรย์ชำระล้างหรือผ้าขัดถูชำระล้างในครอบครัวเพื่อชำระล้างผิวที่มักถูกสัมผัส ได้แก่ เคาน์เตอร์ โต๊ะ รวมทั้งลูกบิดประตู หลบหลีกวิธีการทำความสะอาดห้องและก็ห้องสุขาแยกของคนเจ็บ เตรียมที่นอนหมอนมุ้งแล้วก็เครื่องใช้ไม้สอยสำหรับคนป่วยไว้ใช้แค่นั้น

เลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับของเหลวของคนป่วย สวมถุงมือรวมทั้งหน้ากากเมื่อให้การดูแลและก็การจัดการอุจจาระ เยี่ยว หรือของเสียอื่นๆล้างมือให้สะอาดก่อนและก็ข้างหลังถอดถุงมือรวมทั้งหน้ากาก อย่าใช้หน้ากากหรือถุงมือซ้ำ

เลี่ยงการมีผู้มายอดเยี่ยมบ้านของคุณ อย่าให้แขกตราบจนกระทั่งคนไข้จะอาการดียิ่งขึ้นอย่างสมบูรณ์และไม่มีลักษณะหรืออาการแสดงของCOVID-19

หมดการแยกตัวหรือกักกัน

ถ้าหากคุณมีCOVID-19

Isolation ใช้เพื่อแยกผู้ที่ ติดเชื้อไวรัส COVID-19ออกมาจากผู้ที่ไม่เจ็บป่วย คุยกับผู้ให้บริการเกี่ยวกับในช่วงเวลาที่จะจบการแยกตัวอยู่บ้านแม้คุณมีระบบระเบียบภูมิต้านทานอ่อนแอ ถ้าเกิดคุณคิดหรือรู้ดีว่าตัวเองติดเชื้อโรควัววิด-19แล้วก็มีลักษณะอาการCDCขอชี้แนะว่าช่างเถิดที่จะอยู่ใกล้คนอื่นๆภายหลัง:

อย่างต่ำห้าวันผ่านไปแล้วตั้งแต่เริ่มมีลักษณะอาการ ใส่หน้ากากเมื่อคุณอยู่ร่วมกับคนอื่นอีกห้าวัน ถ้าหากคุณไม่มีไข้และก็ปรารถนาตรวจสุขภาพภายหลังจากผ่านไปอย่างต่ำ 5 วัน คุณก็ทำเป็น ใส่หน้ากากอีกห้าวัน แต่ว่าถ้าหากผลตรวจของคุณเป็นบวก คุณเจ็บไข้ปานกลางหรือยังอาจมีลักษณะอาการอยู่ ให้อยู่บ้านถัดไปอีกห้าวัน

ผ่านไปขั้นต่ำ 1 วันโดยไม่มีไข้โดยไม่ใช้ยาลดไข้

อาการอื่นๆพอดีขึ้น — การสูญเสียรสและก็กลิ่นบางทีอาจดำรงอยู่นานยาวนานหลายสัปดาห์หรือนับเป็นเวลาหลายเดือนภายหลังจากหายดี แม้กระนั้นไม่สมควรชะลอการแยกตัวออกไป

คำเสนอแนะกลุ่มนี้บางทีอาจนาๆประการถ้าคุณมีโรควัววิด-19 ร้ายแรง หรือมีภูมิต้านทานอ่อนแอ

คนจำนวนมากไม่อยากการทดลองเพื่อตกลงใจว่าจะอยู่ใกล้คนอื่นๆเมื่อใด

ถ้าหากคุณเป็นพนักงานด้านการแพทย์ที่ติดโรควัววิด-19ในเวลาที่คุณสามารถกลับไปปฏิบัติงานได้บางทีอาจนานับประการ

ถ้าเกิดคุณเคยสัมผัสกับ คนที่ติด เชื้อ COVID-19

แม้คุณกำลังดูแลคนที่ติดเชื้อโรควัววิด-19และก็คุณยังมิได้รับการฉีดยาครบถ้วนสมบูรณ์CDCขอเสนอแนะให้ท่านเข้ารับการตรวจขั้นต่ำ 5 ครั้งหน้าจากสัมผัสเชื้อ CDC ยังเสนอแนะ ให้ท่านอยู่บ้าน (กักกัน) รวมทั้งอย่าไปไหนตรงเวลาขั้นต่ำห้าวันภายหลังการติดต่อคราวสุดท้ายกับคนไข้ พินิจ ลักษณะของCOVID-19 . ใส่หน้ากากตรงเวลา 10 วัน มานะอยู่ห่างจากคนภายในบ้านของคุณ ถ้าหากคุณมีลักษณะ ให้อยู่บ้านแล้วก็แยกจากกัน

อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้าคุณได้ดูแลคนที่ติดโรควัววิด-19คุณไม่มีความจำเป็นที่จะต้องอยู่บ้านถ้า:

คุณได้รับจำนวนวัคซีนที่เสนอแนะทั้งผองแล้ว และก็ดีเด่นแล้วก็วัคซีนแรกเริ่มเสริมเติม

คุณติดเชื้อโรควัววิด-19ในตอน 3 เดือนที่ผ่านมา ฟื้นและไม่ออกอาการของโรควัววิด-19

แม้กระนั้นใส่หน้ากากเมื่ออยู่ใกล้บุคคลอื่น 10 วัน

แม้คุณได้รับวัคซีนตามจำนวนที่เสนอแนะแต่ว่ามิได้รับวัคซีนกระตุ้น ให้อยู่บ้านตรงเวลาห้าวัน รับการทดลองภายหลังจากอย่างต่ำห้าวัน แล้วก็ใส่หน้ากากอีกห้าวัน ถ้าเกิดอยู่บ้านมิได้ ให้ใส่หน้ากาก 10 วัน

รับการทดลองขั้นต่ำห้าวันภายหลังจากการสัมผัส แม้คุณจะไม่มีอาการก็ตาม ยิ่งกว่านั้น ขอเสนอแนะให้ท่านใส่หน้ากากในที่ส่วนรวมตรงเวลา 10 คราวหลังการสัมผัส

การจัดการกับความตึงเครียดจากการอุปถัมภ์

ในตอนที่คุณหรือผู้ที่คุณรักอาการดียิ่งขึ้น ให้ขอร้อง เชื่อมต่อกับคนอื่นๆผ่านทางใจความ โทรศัพท์ หรือวิดีโอคอล แบ่งปันความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจของคุณ เลี่ยงข่าวสารCOVID-19 มากจนเกินไป พักแล้วก็ทำกิจกรรมสนุกสนานๆยกตัวอย่างเช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือเล่นเกมออนไลน์

เมื่อคุณดูแลผู้ที่คุณรักซึ่งป่วยเป็นCOVID-19คุณอาจรู้สึกเครียดเช่นเดียวกัน คุณอาจกลุ้มใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณรวมทั้งสุขภาพของคนป่วย ซึ่งบางทีอาจมีผลต่อความรู้ความเข้าใจสำหรับในการรับประทาน นอน แล้วก็จุดโฟกัสของคุณ แล้วก็อาจก่อให้ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเรื้อรัง (เรื้อรัง) ห่วยลงได้ นอกนั้นยังบางทีอาจเพิ่มการดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ หรือยาอื่นๆของคุณ

ถ้าเกิดคุณมีสภาวะสุขภาพเกี่ยวกับจิต อาทิเช่น วิตกหรือเศร้าหมอง ให้กระทำการรักษาถัดไป ติดต่อผู้ให้บริการหรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านของสุขภาพจิตของคุณถ้าเกิดลักษณะของคุณห่วยลง

สำหรับการดูแลตนเองให้กระทำตามขั้นตอนกลุ่มนี้:

ทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำตัวอย่างเช่นอาบน้ำแต่งตัว

พักผ่อนจาก ข่าวสาร วัววิด-19รวมทั้งโซเชียลเน็ตเวิร์ค

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วก็กินน้ำมากมายๆ

ขยับเขยื้อนร่างกายอยู่ตลอด

นอนให้พอเพียง

หลบหลีกการใช้ยา ยาสูบ แล้วก็แอลกอฮอล์

ยืดตัว หายใจเข้าลึกๆหรือกำหนดใจ

ย้ำกิจกรรมสนุกสนานๆ

เชื่อมต่อกับคนอื่นรวมทั้งแบ่งปันความรู้สึกของคุณ

การดูแลตนเองสามารถช่วยทำให้คุณจัดการกับความตึงเครียดได้ นอกเหนือจากนั้นยังช่วยทำให้คุณสามารถส่งเสริมการฟื้นฟูสภาพของผู้ที่คุณรัก