สามารถกินอะไรได้บ้างในขณะที่อดอาหารเป็นระยะ
สามารถกินอะไรได้บ้างในขณะที่ อดอาหาร เป็นระยะในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้รับประทานอาหาร อนุญาตให้ดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี เช่น กาแฟดำและชา และในช่วงที่คุณรับประทานอาหาร “การรับประทานอาหารตามปกติ” ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นบ้า คุณไม่น่าจะลดน้ำหนักหรือมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หากคุณจัดเวลาให้อาหารด้วยอาหารขยะแคลอรีสูง ของทอดขนาดใหญ่ และขนม แต่สิ่งที่วิลเลียมส์ชอบเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นช่วงๆ คือการช่วยให้รับประทานอาหารได้หลากหลายชนิดและเพลิดเพลิน “เราต้องการให้ผู้คนมีสติและมีความสุขกับการรับประทานอาหารที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ” เธอกล่าว เธอเสริมว่าการรับประทานอาหารกับผู้อื่นและการแบ่งปันประสบการณ์การรับประทานอาหารช่วยเพิ่มความพึงพอใจและสนับสนุนสุขภาพที่ดี
โพสต์โดย : prayut
