บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ยังช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย
บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ยังช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย จากการศึกษาผู้หญิงมากกว่า 90,000 คนที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation พบว่าคนที่กินเบอร์รี่เหล่านี้มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เทียบกับ 1 ครั้งต่อเดือนหรือน้อยกว่าในช่วง 18 ปีมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายลดลง 34 เปอร์เซ็นต์ และในการ ศึกษาของ American Journal of Clinical Nutritionในปี 2019 การ รับประทานบลู เบอร์รี่ ในปริมาณที่เทียบเท่ากับบลูเบอร์รี่หนึ่งถ้วยต่อวันเป็นเวลาหกเดือนช่วยปรับปรุงมาตรการสุขภาพของหัวใจในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม (ภาวะนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2) การกินบลูเบอร์รี่เป็นประจำยังช่วยลดความดันโลหิตได้
โพสต์โดย : prayut
