น้ำตาลมีชื่อเสียงในทางลบเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ
น้ำตาลมีชื่อเสียงในทางลบเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ น้ำตาลเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ผักและผลไม้ ธัญพืช และนม การบริโภคอาหารทั้งหมดที่มี น้ำตาลทราย ธรรมชาตินั้นไม่เป็นไร อาหารจากพืชยังมีไฟเบอร์ แร่ธาตุที่จำเป็น และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง และอาหารจากนมก็มีโปรตีนและแคลเซียม เนื่องจากร่างกายของคุณย่อยอาหารเหล่านี้อย่างช้าๆ น้ำตาลในอาหารเหล่านี้จึงให้พลังงานที่สม่ำเสมอแก่เซลล์ของคุณ การบริโภคผัก ผลไม้ และธัญพืชในปริมาณมากยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด
โพสต์โดย : prayut
