คาร์โบไฮเดรตเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิด พร้อมด้วยโปรตีนและไขมัน ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
คาร์โบไฮเดรตเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิด พร้อมด้วยโปรตีนและไขมัน ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน คาร์โบไฮเดรต มีสามประเภทหลัก ได้แก่ แป้ง ไฟเบอร์ และน้ำตาล แป้งมักถูกเรียกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พบในธัญพืชตระกูลถั่วและผักที่มีแป้ง เช่น มันฝรั่งและข้าวโพด น้ำตาลเป็นที่รู้จักกันในชื่อคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว มีน้ำตาลธรรมชาติในผัก ผลไม้ นม และน้ำผึ้ง น้ำตาลที่เติมจะพบได้ในอาหารแปรรูป น้ำเชื่อม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และขนมหวาน
โพสต์โดย : prayut
