ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีหรือไม่
ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีหรือไม่? เรียนรู้วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสเสียชีวิตสูงกว่า 13% สิ่งที่ควรทำให้คุณตื่นกลางดึก (เล่นสำนวน) ก็คือ การนอนหลับ การอดนอนหลากหลายวิธีที่ทำให้สุขภาพของคุณทรุดโทรม นี่คือบทสรุป: โรคหัวใจ. การนอนสำคัญต่อหัวใจของคุณแค่ไหน? คนนอนสั้นมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน. โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2เชื่อมโยงกับระยะเวลาการนอนหลับที่สั้น อาจเป็นเพราะคนนอนสั้นกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมากขึ้น
โพสต์โดย : prayut
