พฤติกรรมสุขภาพง่ายๆ ที่อาจลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ครึ่งหนึ่ง

การวิจัยพบว่ามันฝรั่งที่นอนสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ครึ่งหนึ่งด้วยการเดินวันละ 20 นาที พฤติกรรม จากการศึกษาผู้ที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า 3,300 คนพบว่าผู้ที่ถูกชักชวนให้เปลี่ยนนิสัยของพวกเขามีอัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างมาก นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนติดตามผู้ป่วยกลุ่มใหญ่ที่มีอายุไม่เกิน 80 ปี เป็นเวลา 12 ปี เพื่อดูว่าวิถีชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ผู้ที่จัดการเพิ่มระดับการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ - ทำตามคำแนะนำเพื่อออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือเดินเร็ว 20 นาทีทุกวัน - พบว่าอัตราการเสียชีวิตลดลง 45 เปอร์เซ็นต์