ประโยชน์อย่างยิ่งต่อการพัฒนากล้ามเนื้อ

ประการที่สอง ความสมดุลของสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการพัฒนากล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องและการฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าแผนโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาจะเกี่ยวข้องกับรายละเอียดหลายประการ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ การเลือกรับประทานอาหารมีความสำคัญ ฉันไม่ได้แนะนำว่าคุณต้องเป็นอาหารออร์แกนิก 100% หรือปราศจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่นักกีฬาเด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องมีโภชนาการที่สมดุล อันที่จริง เมนู ฉันเชื่อว่ามีอาหารบางอย่างที่เสริมพลังให้กับแผนมื้ออาหารของนักกีฬา พวกเขาช่วยกระตุ้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีที่สุด