ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและของหวานที่ผ่านกรรมวิธีพิเศษ
การศึกษาในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันเปิดเผยว่าสิ่งที่คุณกินมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักมากที่สุด น้ำหนักจะลดลงเร็วขึ้นหากคุณปรับปรุงคุณภาพของอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป “วิธี ลดน้ำหนัก ที่ดีต่อสุขภาพวิธีหนึ่งคือการลดปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่เผาผลาญอย่างรวดเร็ว” เบนเน็ตต์กล่าว “โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณต้องการลดหรือลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตแปรรูป และน้ำอัดลม เมื่อคุณหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอดกรอบ แครกเกอร์และอื่นๆ ที่คล้ายกัน คุณจะเร่งการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น”
โพสต์โดย : หมูน้อย
