การลดแคลอรีทั้งหมดอาจได้ผลในการลด น้ำหนัก

การลดแคลอรีทั้งหมดอาจได้ผลในการลด น้ำหนัก มากกว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ระยะเวลาตั้งแต่มื้อแรกไปจนถึงมื้อสุดท้ายไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักในการศึกษา 6 ปี: การรับประทานอาหารโดยรวมน้อยลงและมื้อใหญ่น้อยลงอาจเป็นกลยุทธ์การจัดการน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการจำกัดมื้ออาหารให้อยู่ในกรอบเวลาแคบๆ เช่น การอดอาหารเป็นช่วงๆ ในการศึกษาที่วิเคราะห์บันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ของผู้ใหญ่ประมาณ 550 คนที่ติดตามเป็นเวลาหกปี ช่วงเวลาตั้งแต่มื้อแรกถึงมื้อสุดท้ายไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในระหว่างการศึกษา 6 ปีความถี่และขนาดของมื้ออาหารเป็นตัวกำหนดน้ำหนักที่ลดลงหรือเพิ่มขึ้นมากกว่าเวลาระหว่างมื้อแรกและมื้อสุดท้าย ตามผลการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the American Heart Association ซึ่งเป็นวารสารแบบเปิดและผ่านการทบทวนโดยผู้เชี่ยวชาญของอเมริกา สมาคมหัวใจ