ทำความเข้าใจกับไขมันในส่วนกลางของคุณ

ไขมันหน้าท้องคือไขมันที่ปรากฏขึ้นบริเวณ หน้าท้อง บางคนมีไขมัน ในช่องท้องที่อันตรายกว่า ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่รอบๆ อวัยวะของคุณ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มีเหตุผลหลายประการที่สามารถอธิบายถึงการมีไขมันหน้าท้องและท้าทายให้กำจัดมันออกไป เป็นแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็วสำหรับร่างกาย  Erin Palinski-Wade นักโภชนาการที่ลงทะเบียนใน Sparta รัฐนิวเจอร์ซีย์และผู้เขียนเรื่อง "Belly Fat Diet for Dummies" กล่าวว่า "การสะสมนั้นง่าย แต่ยากที่จะสูญเสีย เนื่องจากร่างกายไม่ต้องการแยกพลังงานง่ายๆ พฤติกรรมการบริโภคอาหารมีส่วนช่วย  อาหารที่มีน้ำตาลและ  ไขมันอิ่มตัว  สูงสามารถนำไปสู่ไขมันหน้าท้องได้มากขึ้น ShaNay Norvell โค้ชฟิตเนส แชมป์ National Obstacle Course 5 สมัย และผู้เขียนเรื่อง "Stretch Your Stress Away with ShaNay