มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งของแกนกลาง

แม้จะมีความเชื่อที่แพร่หลาย การออกกำลังกายที่เน้นช่วงกลางลำตัวจะไม่ทำให้คุณตื่นขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์โดยมีไขมันหน้าท้องน้อยลง เราทุกคนได้ยินมาว่า หน้าท้อง ถูกสร้างขึ้นในครัว และมันก็เป็นความจริง แต่เมื่อจับคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วการเสริมสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงสามารถปรับปรุงกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณได้ และการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแกนกลางร่วมกับคาร์ดิโอสามารถช่วยสร้างความแตกต่างในการลดไขมันส่วนกลางได้ Norvell กล่าว การออกกำลังกายหลัก เช่น ไม้กระดานและสะพานสะโพก ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งอยู่บริเวณหลัง หน้าท้อง สะโพก และบริเวณอุ้งเชิงกราน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ผสมผสาน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคาร์ดิโอ การฝึกด้วยแรงต้าน และการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว