ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์ที่เราเคยมีมา ร่างกาย  แต่นานเกินไปแล้วที่เราละเลยที่จะรับประทานยาตามปริมาณที่แนะนำ สุขภาพของเรากำลังทุกข์ทรมานเป็นผลนี่ไม่ใช่น้ำมันงู ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการเกิดภาวะระยะยาว (เรื้อรัง) เช่น โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด