การนอนหลับที่ดีสามารถมีบทบาทในการสนับสนุนหัวใจและสุขภาพโดยรวมของคุณ และอาจรวมถึงอายุขัยของคุณด้วย จากการวิจัยครั้งใหม่
“แม้ตั้งแต่อายุยังน้อย หากผู้คนสามารถพัฒนานิสัยการนอนที่ดีเหล่านี้โดยการนอนหลับให้เพียงพอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขานอนหลับโดยปราศจากสิ่งรบกวนมากเกินไป และมีสุขอนามัยในการนอนที่ดีโดยรวม ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวโดยรวมของพวกเขาอย่างมาก” Qian กล่าว โดยเสริมว่าสำหรับการวิเคราะห์ในปัจจุบัน พวกเขาประมาณการอายุขัยที่เพิ่มขึ้นโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ปี แต่แบบจำลองนี้สามารถใช้ทำนายการเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นได้เช่นกัน "สิ่งสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องเข้าใจว่าพฤติกรรมสุขภาพหลายอย่างสะสมเมื่อเวลาผ่านไป เหมือนกับที่เรามักพูดว่า 'ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะออกกำลังกายหรือหยุดสูบบุหรี่' ก็ยังไม่เร็วเกินไป และเราควรจะพูดถึง และประเมินการนอนบ่อยขึ้น” พฤติกรรม การนอนหลับ เหล่านี้สามารถถามได้ง่ายในระหว่างการเผชิญหน้าทางคลินิก และนักวิจัยหวังว่าผู้ป่วยและแพทย์จะเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินสุขภาพโดยรวมและการวางแผนการจัดการโรค ข้อจำกัดประการหนึ่งของการศึกษาคือพฤติกรรมการนอนนั้นรายงานด้วยตนเองและไม่ได้วัดหรือยืนยันอย่างเป็นกลาง นอกจากนี้ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของยานอนหลับหรือยาที่ใช้หรือผู้เข้าร่วมใช้บ่อยหรือนานเพียงใด จำเป็นต้องมีการวิจัยในอนาคตเพื่อทำความเข้าใจว่าอายุขัยที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้อาจดำเนินต่อไปได้อย่างไรเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้น รวมทั้งสำรวจความแตกต่างทางเพศที่สังเกตได้เพิ่มเติม การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับน้อยหรือมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อหัวใจ มีรายงานอย่างกว้างขวางว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่ทำให้บางคนหยุดหรือหยุดหายใจขณะหลับ สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจหลายอย่าง รวมถึงความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และหัวใจวาย
โพสต์โดย : ppp
