ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็น กิจกรรม ของร่างกายที่ช่วยเพิ่มหรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวม มีการแสดงด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่การลดน้ำหนักหรือการคงสภาพ เพื่อช่วยการเจริญเติบโตและเพิ่มความแข็งแรง พัฒนากล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดฝึกฝน ทักษะ ด้านกีฬาปรับปรุงสุขภาพหรือเพียงเพื่อความเพลิดเพลิน หลายคนเลือกที่จะออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่พวกเขาสามารถรวมตัวกันเป็น กลุ่มเข้าสังคม และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงสุขภาพจิต ในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพ ปริมาณการ ออกกำลังกาย ที่แนะนำจะขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ประเภทของการออกกำลังกาย และอายุของบุคคล แม้จะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าไม่ทำอะไรเลย