การยืดกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบหนึ่งของการ ออกกำลังกาย ที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น (หรือ กลุ่มกล้ามเนื้อ) เฉพาะเจาะจงงอหรือยืดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อ รู้สึกสบาย ]ผลลัพธ์คือความรู้สึกของการควบคุมกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่น และช่วงของการเคลื่อนไหว การยืดกล้ามเนื้อยังใช้ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดตะคริวและปรับปรุงการทำงานในกิจกรรมประจำวันโดยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ในรูปแบบพื้นฐานที่สุด การยืดกล้ามเนื้อเป็นกิจกรรม ตามธรรมชาติและ สัญชาตญาณ ดำเนินการโดยมนุษย์และสัตว์ อื่น ๆ อีก มากมาย อาจมาพร้อมกับการหาว การยืดเหยียดมักเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณหลังจากตื่นจากการนอนหลับหลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน หรือหลังจากออกจากพื้นที่และพื้นที่คับแคบ ไม่เพียงแต่สัตว์มีกระดูกสันหลัง (สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนก) เท่านั้น แต่ยังพบแมงมุม ที่ยืดตัวได้ในปี พ.ศ. 2564
โพสต์โดย : JO
