การศึกษาในวารสารSleepฉบับวันที่ 1 เมษายนพบว่าการรักษากิจวัตรประจำวันนั้นสัมพันธ์กับอัตราการนอนไม่หลับที่ลดลงและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชนวัยเกษียณ
กิจวัตรของผู้เข้าร่วมได้รับการประเมินโดยผู้สัมภาษณ์ที่ผ่านการฝึกอบรมสามครั้งในช่วงเวลาสองสัปดาห์ โดยใช้ Scale of Older Adults' Routine (SOAR) เวอร์ชันที่แก้ไขแล้ว ผู้เข้าร่วม 89 คนจาก 96 คนเสร็จสิ้นการสัมภาษณ์ ณ เวลาทั้งสามจุดและรวมอยู่ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้าย กิจวัตรประจำวัน ประเมินคุณภาพการนอนหลับโดยใช้ Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) สถานะการทำงานประจำวันได้รับการประเมินด้วย Lawton Scale of Instrumental Activities of Daily Living (IADL) ที่แก้ไขแล้ว กลุ่มตัวอย่างจากสมาชิก 33 คนทำบันทึกประจำวันสองสัปดาห์ของ Social Rhythm Metric (SRM) เวลานอนรวมเฉลี่ย 6 ชั่วโมง ประสิทธิภาพการนอนหลับเฉลี่ย 77.9 เปอร์เซ็นต์ และเวลาแฝงการนอนหลับเฉลี่ย 37.53 นาที ประสิทธิภาพการนอนที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับระยะเวลาที่สม่ำเสมอของกิจกรรมพื้นฐานและเครื่องมือต่างๆ และความสม่ำเสมอในการใช้ชีวิตที่คงที่มากขึ้น เวลาแฝงของการนอนหลับที่สั้นลงสัมพันธ์กับระยะเวลาที่คงที่มากขึ้นของกิจกรรมพื้นฐานและเครื่องมือต่างๆ และความสม่ำเสมอในการดำเนินชีวิตที่คงที่มากขึ้น คุณภาพการนอนที่แย่ลงมีความสัมพันธ์กับรูปแบบการใช้ชีวิตที่น้อยลงและโรคประจำตัวที่มากขึ้น
โพสต์โดย : ppp
