การออกกำลังกายเป็นการยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
การออกกำลังกายเป็นการยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มความสมดุลโดยการเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อรอบๆ ข้อต่อและทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันการหกล้ม การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เช่น การเดินเร็วๆ และการฝึกด้วยน้ำหนัก ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน การ ออกกำลัง กายมักจะสามารถปรับปรุงการทำงานและลดความเจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แม้ว่าสูตรการรักษาจะต้องได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับแต่ละบุคคล และอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่สร้างความเครียดเกินควรต่อข้อต่อ เช่น การกระโดดและการวิ่ง
โพสต์โดย : หมูน้อย
