เปลี่ยนอาหารแคลอรีสูงเป็นแคลอรีต่ำ
การแลกเปลี่ยนที่เรียบง่ายสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อต้องการลดแคลอรี่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถประหยัดเงินได้ 60 แคลอรี ต่อแก้วโดยการดื่มนมไร้ไขมันแทนนมเต็มส่วน แทนที่จะกินพิซซ่าชิ้นที่ 2 ให้ไปหาผลไม้สดแทน หรือขนมขบเคี้ยวบนป๊อปคอร์นที่เป่าลมแทนมันฝรั่งทอด กินผักและผลไม้ซึ่งมีสารอาหารมากมายและมีไฟเบอร์สูง และพวกเขาจะเติมเต็มคุณมากกว่าตัวเลือกที่มีไขมันสูง
โพสต์โดย : หมูน้อย
