จิตบำบัด
หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา จิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อลดอาการวิตกกังวลของคุณ สามารถรักษาความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับโรค วิตกกังวล โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการรักษาระยะสั้น CBT มุ่งเน้นไปที่การสอนทักษะเฉพาะเพื่อปรับปรุงอาการของคุณ และค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมที่คุณหลีกเลี่ยงเนื่องจากความวิตกกังวล CBT รวมถึงการบำบัดด้วยการสัมผัส ซึ่งคุณจะค่อยๆ เผชิญกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวลของคุณ เพื่อให้คุณสร้างความมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับสถานการณ์และอาการวิตกกังวลได้
โพสต์โดย : หมูน้อย
