ความต้องการพลังงานของเราแตกต่างกันไป
พลังงานของคุณ (kJ) ต้องการในแต่ละวันและปริมาณพลังงานที่คุณเผาผลาญจะแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับ: คุณมีความกระตือรือร้นในกิจกรรมประจำวันของคุณมากน้อยเพียงใด ปริมาณและประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำ ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ เพศของคุณ – โดยทั่วไปแล้วผู้ชายมีความต้องการ พลังงาน สูงกว่าผู้หญิง เนื่องจากมีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมากกว่า องค์ประกอบของร่างกายของคุณ – เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความอยากอาหารมากสำหรับกิโลจูล ยิ่งคุณมีมวลกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ คุณก็จะเผาผลาญกิโลจูลได้มากขึ้นเท่านั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร พันธุกรรมและสถานะสุขภาพของคุณ อายุของคุณ – เด็กเล็กและวัยรุ่นต้องการพลังงานในปริมาณมากเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับกิจกรรมมักจะลดลง ซึ่งทำให้สูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้นความต้องการพลังงานของเราจึงมีแนวโน้มลดลง
โพสต์โดย : ppp
