อาหารเช้าสำคัญไฉน?
อาหารเช้ามีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ การรับประทานอาหารในตอนเช้าเป็นเชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อร่างกายและสมองของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมความหิวลดความอยากอาหารว่างตลอดทั้งวัน สำหรับเด็ก อาหารเช้ามื้อแรก การรับประทานอาหารเช้ามีความสัมพันธ์เชิงบวกกับผลการเรียน และลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเช่นเดียวกับมื้ออาหารใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่อาหารโดยรวมของคุณ ไม่ใช่มื้อใดมื้อหนึ่งเป็นพิเศษ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเช้าของคุณมักจะมีผักและ/หรือผลไม้เป็นส่วนประกอบเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผักและผลไม้เพียงพอตลอดทั้งวัน
โพสต์โดย : ppp
