การเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด
เป็นประจำ และการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงแนวทางปฏิบัติในการป้องกันที่ดี การตระหนักรู้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ของปี เมื่อการหยุดชะงักของพฤติกรรมและทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพอาจมีแนวโน้มสูงขึ้นและสั่นสะเทือนมากขึ้น วันที่สั้นลงและอุณหภูมิที่เย็นลงทำให้กิจวัตรประจำวันหยุดชะงัก เช่นเดียวกับวันหยุด มีทั้งความสุขและความเครียด เมื่อแสงแดดที่อุดมสมบูรณ์และท้องฟ้าแจ่มใสในเดือนที่มีอากาศอบอุ่นหลีกทางให้กับสภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้ เวลากลางวันที่น้อยลง ท่าออกกำลังกาย และการสังสรรค์รื่นเริง อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวหรือดูเหมือนเป็นธรรมชาติที่จะหันเหความสนใจไปจากการเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างไรก็ตาม แนวโน้มดังกล่าวคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องใส่ใจสุขภาพร่างกายและอารมณ์ให้มากขึ้น และเราจะรักษาทั้งสองอย่างได้อย่างไรในช่วงเวลานี้ของปี ประมาณครึ่งหนึ่งของคนทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตในช่วงหนึ่งของชีวิต โดยโรควิตกกังวลและโรควิตกกังวลเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด โรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อยที่สุดอีกโรคหนึ่ง ยังเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการในวัยกลางคนอีกด้วย ความผิดปกติทางสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อความสามารถของผู้คนในการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพรวมถึงกิจกรรมทางกาย นอกจากนี้ ปัญหาสุขภาพกายยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและทำให้ผู้คนเข้ารับการรักษาความผิดปกติทางสุขภาพจิตได้ยากขึ้น
โพสต์โดย : midnight
