ตัวเลือกอาหารเช้าโปรตีนสูง
ค้นพบตัวเลือกอาหารเช้าโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณควรรวมโปรตีนในอาหารเช้าแต่ละมื้อ นักกำหนดอาหารแนะนำให้รับประทานโปรตีนในมื้ออาหารและของว่างตลอดทั้งวัน และหลายคนบอกว่าอาหารเช้าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด Garrett Swisher นักโภชนาการที่ลงทะเบียนที่ Indiana University Health ในอินเดียแนโพลิสกล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องรวมโปรตีนไว้ในอาหารทุกมื้อ รวมถึงอาหารเช้า ด้วย ทุกวันนี้พวกเราหลายคนไม่ทานอาหารเช้า และสำหรับผู้ที่ทานอาหารเช้า การควบคุมน้ำหนัก ทางเลือกทั่วไป เช่นซีเรียลขนมอบ และกราโนลาบาร์ ล้วนมี น้ำตาล และธัญพืชขัดสีสูง เขากล่าว น่าเสียดายที่ ตัวเลือกอาหารเช้าเหล่านี้อาจไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดแก่คุณ ให้แน่ใจว่าคุณกินโปรตีนพร้อมอาหารเช้า และให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเช้าโดยทั่วไป สามารถให้สารอาหารและพลังงานที่คุณต้องการในแต่ละวันได้ Amity Lui นักโภชนาการการกีฬาจาก Worksite Wellness Nutrition ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว
โพสต์โดย : midnight
