ความหิวทางอารมณ์
หากคุณพบว่าตัวเองถามว่า “ ทำไมฉันถึงหิวตอนกลางคืนตลอด” หรือ “ทำไมฉันถึงหิวตลอดเวลาหลังกินข้าว” แต่คิดว่าคุณกินเพียงพอแล้วในแต่ละวัน ความหิว ทางอารมณ์อาจเป็นสาเหตุ ในขณะที่เรามักจะยุ่งและวอกแวกตลอดทั้งวัน แต่ในเวลากลางคืนสิ่งต่าง ๆ มักจะช้าลง นั่นหมายถึงอารมณ์อึดอัดที่เราอาจพยายามหลีกเลี่ยงมีโอกาสที่จะตามทันเรามากขึ้น พวกเราหลายคนพบว่าอาหารมีประโยชน์ในการรับมือกับอารมณ์ที่เราไม่อยากรู้สึก อาหารยังสามารถเติมเต็มความต้องการอื่นๆ ได้ชั่วคราว เช่น การสัมผัสของมนุษย์หรือความใกล้ชิด ไม่มีอะไรผิดปกติในการใช้อาหารเพื่อความสะดวกสบายเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม หากมันเป็นกลไกการเผชิญปัญหาหลักของคุณหรือการรับประทานอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์ นี่ก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจัดการ บ่อยครั้งที่ฉันพบว่าการผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารไม่เพียงพอตลอดทั้งวันและอารมณ์มีส่วนทำให้ลูกค้ารู้สึกหิวในตอนกลางคืน
โพสต์โดย : หมูน้อย
