ประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้า
งานวิจัยที่พิจารณาถึงผลกระทบของคอร์ติซอล circadian ซึ่งเป็นความผันผวนตามปกติของระดับคอร์ติซอลในร่างกายของคุณต่อการสร้างนิสัยแสดงให้เห็นว่าคอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย เนื่องจากคุณมักจะมีความเข้มข้นของคอร์ติซอลที่สูงกว่าในตอนเช้า การออกกำลังกายในช่วงเวลานี้อาจช่วยให้การออกกำลังกายเป็นนิสัยที่แข็งแรงขึ้น แท้จริงแล้ว ผู้ออกกำลังกายตอนเช้าในการศึกษาในปี 2560 ในHealth Psychologyมีความสอดคล้องกับกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อเร็วกว่าผู้ที่ยืดเหยียดในตอนเย็นเกือบ 50 วัน
โพสต์โดย : ppp
