ชาวอเมริกันจำนวนมาก
เริ่มต้นปีใหม่ด้วยความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักและจำนวนสมาชิกโรงยิมมักจะเพิ่มขึ้นในเดือนมกราคม แต่ภายในเดือนมีนาคม มติมักจะถูกยกเลิก ปอนด์ไม่ละลายอย่างที่คาดไว้ และรองเท้าออกกำลังกายก็เตะไปที่หลังตู้ ในขณะที่การออกกำลังกายอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและรักษาระดับน้ำหนักที่ลดลงได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสกล่าวว่า ผู้คนอาจประเมินค่าแคลอรีที่เผาผลาญไปเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป ออกกำลังกายประจำ หรืออาจทำได้ไม่เพียงพอที่จะขยับมาตราส่วน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 นาทีที่ทำให้คุณเหงื่อออกและหายใจไม่ออกอาจรู้สึกเหมือนการวิ่งมาราธอนที่ทรหด แต่อาจเผาผลาญแคลอรีได้เพียง 200 ถึง 300 แคลอรี Glenn Gaesser ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ College of Health Solutions แห่ง Arizona State University ในเมือง Phoenix กล่าวว่า สิ่งนี้สามารถยกเลิกได้อย่างสมบูรณ์โดยการบริโภคโดนัทหนึ่งชิ้นในเวลา 60 วินาที ดังนั้นเราจึงสามารถยกเลิกการกินได้ในเวลาไม่กี่นาที สิ่งที่เราใช้ในการเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากในช่วงเวลาหลายนาที หลายชั่วโมง บางครั้ง
โพสต์โดย : midnight
