เมลาโทนินทำงานให้กับพนักงานกะหรือไม่
การทำงานเป็นกะที่มีกะกลางคืนอาจทำให้คนรู้สึกง่วงในที่ทำงานและทำให้นอนหลับยากในช่วงกลางวันหลังจากเลิกกะ จากการทบทวนงานวิจัย 2 ฉบับในปี 2014 การศึกษาว่าอาหารเสริม เมลาโทนิน ช่วยพนักงานกะทำงานโดยทั่วไปมีเพียงเล็กน้อยหรือไม่สามารถสรุปได้ การทบทวนครั้งแรกพิจารณาการศึกษา 7 ชิ้นซึ่งมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 263 คน ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า (1) ผู้ที่รับประทานเมลาโทนินอาจนอนหลับนานขึ้นประมาณ 24 นาทีในช่วงกลางวัน แต่ (2) ลักษณะการนอนหลับอื่นๆ เช่น เวลาที่ต้องใช้ในการหลับ อาจไม่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม หลักฐานได้รับการพิจารณาว่ามีคุณภาพต่ำ การทบทวนวรรณกรรมอีกชิ้นหนึ่งพิจารณาการศึกษา 8 ชิ้น (5 เรื่องซึ่งอยู่ในการทบทวนครั้งแรกด้วย) โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 300 คน เพื่อดูว่าเมลาโทนินช่วยส่งเสริมการนอนหลับในพนักงานกะหรือไม่ การศึกษาหกเรื่องมีคุณภาพสูงและมีผลสรุปที่สรุปไม่ได้ การตรวจสอบไม่ได้ให้คำแนะนำใด ๆ สำหรับการใช้เมลาโทนินในพนักงานกะ
โพสต์โดย : หมูน้อย
