ทำความเข้าใจและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์
ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ในระหว่างหรือรอบประจำเดือน ในความเป็นจริง 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีอาการก่อนมีประจำเดือนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า PMS อาการของ PMS มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างรอบเดือน PMS อาจรวมถึงอาการต่างๆ เช่น หงุดหงิด วิตกกังวล ซึมเศร้า เหนื่อยล้า หุนหันพลันแล่น หรือเซื่องซึม โดยปกติแล้วอาการจะบรรเทาลงภายในสองสามวันหลังจากมีประจำเดือน การรู้ รอบประจำเดือน สามารถช่วยให้คุณระบุอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ตลอดรอบเดือนและเมื่อมันเกิดขึ้น การทราบข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
โพสต์โดย : หมูน้อย
