วิตามินซี

พวกเขาทำอะไร แม้ว่าวิตามินที่ละลายในน้ำมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือการช่วยให้พลังงานที่พบในอาหารที่คุณกินเป็นอิสระ อื่น ๆ ช่วยให้เนื้อเยื่อแข็งแรง ต่อไปนี้คือตัวอย่างว่า วิตามิน ต่างๆ ช่วยให้คุณรักษาสุขภาพได้อย่างไร: ปลดปล่อยพลังงาน วิตามินบีหลายชนิดเป็นส่วนประกอบสำคัญของโคเอนไซม์บางชนิด (โมเลกุลที่ช่วยเหลือเอนไซม์) ที่ช่วยปลดปล่อยพลังงานจากอาหาร ผลิตพลังงาน ไทอามิน ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน กรดแพนโทธีนิก และไบโอติน มีส่วนร่วมในการผลิตพลังงาน สร้างโปรตีนและเซลล์ วิตามิน B6, B12 และกรดโฟลิกจะเผาผลาญกรดอะมิโน (ส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน) และช่วยให้เซลล์เพิ่มจำนวนขึ้น สร้างคอลลาเจน หนึ่งในหลาย ๆ บทบาทของวิตามินซีคือการช่วยสร้างคอลลาเจนซึ่งเชื่อมบาดแผล พยุงผนังหลอดเลือด และสร้างฐานสำหรับฟันและกระดูก

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 10 ก.ค. 2566 11:57:07 น. อ่าน 74 ตอบ 0