ความเมตตาอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม และคุณกำลังเผชิญกับหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรค คุณอาจพบว่าอารมณ์ของคุณแย่ลง สิ่งที่น่าสงสัยเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความเห็นอกเห็นใจซึ่งหมายถึงการปฏิบัติต่อตนเองด้วย ความเมตตา และความเข้าใจเมื่อต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ยากลำบาก จากการวิจัยคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 ที่ฝึกฝนการเห็นอกเห็นใจตนเองเป็นเวลา 8 สัปดาห์ มีคะแนนภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับโรคของพวกเขาลดลง และลดคะแนน A1C ลงด้วย (การวัดการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงระยะเวลาสามเดือน ) ความเมตตากรุณาอาจลดฮอร์โมนความเครียด (ซึ่งอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด) และบรรเทาระบบประสาทของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด นักวิจัยกล่าว
โพสต์โดย : หมูน้อย
