การรักษา
ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนได้ด้วยตนเองโดยทำดังต่อไปนี้: พักผ่อนในที่เย็น เข้าไปในอาคารปรับอากาศจะดีที่สุด ถ้าไม่มีทางเลือก ให้หาที่ร่มๆ หรือนั่งหน้าพัดลม นอนหงายโดยยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจ ดื่มน้ำเย็น. ติดน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใดๆ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ลองใช้มาตรการระบาย ความร้อน ถ้าเป็นไปได้ ให้อาบน้ำเย็น แช่ตัวในอ่างน้ำเย็น หรือวางผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นบนผิวของคุณ หากคุณอยู่กลางแจ้งและไม่ได้อยู่ใกล้ที่กำบัง การแช่ตัวในบ่อน้ำหรือลำธารเย็นๆ สามารถช่วยลดอุณหภูมิของคุณลงได้ คลายเสื้อผ้า ถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออกและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณมีน้ำหนักเบาและไม่รัดแน่น
โพสต์โดย : หมูน้อย
