ข้อมูลโภชนาการแคนตาลูป
แคนตาลูปดิบหนึ่งลูก (177 กรัม) ให้พลังงาน 60 แคลอรี โปรตีน 1.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 14.4 กรัม และไขมัน 0.3 กรัม แคนตาลูปเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเอ และโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม ข้อมูลโภชนาการนี้จัดทำโดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) 1 แตงโม แคนตาลูปดิบ ฟู้ดดาต้าเซ็นทรัล. กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา ข้อมูลโภชนาการแคนตาลูป สารอาหาร ปริมาณต่อการให้บริการ แคลอรี่ 60 อ้วน 0.3g โซเดียม 28ก คาร์โบไฮเดรต 14.4g ไฟเบอร์ 1.6g น้ำตาล 14g โปรตีน 1.5g วิตามินซี 65 มก วิตามินเอ 299.1mcg โพแทสเซียม 472.6มก แมกนีเซียม 21.2 มก โฟเลต แคนตาลูป 37.2mcg เบต้าแคโรทีน 3575.4mcg วิตามินเค 4.4mcg ทานคาร์โบไฮเดรต ในแคนตาลูป 1 ถ้วยประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.4 กรัม ไฟเบอร์ 1.6 กรัม และน้ำตาลธรรมชาติประมาณ 14 กรัม ไฟเบอร์ในแคนตาลูปส่วนใหญ่ไม่ละลายน้ำ แต่ก็มีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้เช่นกัน เนื่องจากปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติ แคนตาลูปมีดัชนีน้ำตาลอยู่ที่ 65 ปริมาณน้ำตาลในเลือด (ซึ่งคำนึงถึงขนาดหน่วยบริโภค) อยู่ที่ 4 เท่านั้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากแคนตาลูปมีน้ำเป็นเปอร์เซ็นต์สูง
โพสต์โดย : midnight
