ดูแลร่างกายของคุณ
การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงช่วยให้คุณมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น รวมถึงความสัมพันธ์ของคุณด้วย คุณได้รับเพียงร่างกายเดียวดังนั้นการดูแลจึงเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อรู้จัก ร่างกาย ของคุณและประวัติสุขภาพของครอบครัว คุณจะเริ่มทราบได้ว่าอะไรคือ "ปกติ" สำหรับคุณ นี่คือเคล็ดลับในการดูแลร่างกายของคุณ: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลด้วยผักและผลไม้มากมาย ปรับปรุงการสร้างภูมิคุ้มกันของคุณให้ทันสมัยอยู่เสมอ อย่าใช้ยาสูบ ผลิตภัณฑ์บุหรี่ไฟฟ้า แอลกอฮอล์ หรือยาเสพติด ออกกำลังกายให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ ตระหนักถึงอารมณ์และอารมณ์ของคุณ นอนหลับให้เพียงพอ สวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมที่บ้าน ที่ทำงาน หรือเล่น พบผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ
โพสต์โดย : หมูน้อย
