แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และปลา
แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงนำไปสู่การแท้งบุตรหรือไม่ แต่ดูเหมือนว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลาง (ประมาณกาแฟ 8 ออนซ์สองถ้วย) จะไม่เป็นเช่นนั้น ถึงกระนั้นก็เป็นความคิดที่ดีที่จะจำกัดคาเฟอีนในอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ คาเฟอีนมากเกินไปอาจรบกวนการนอนหลับ ทำให้คลื่นไส้ และทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ปลาสามารถเป็นแหล่งโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และ สารอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ แต่สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงปลาบางชนิด เนื่องจากปลาเหล่านี้มีสารปรอทในปริมาณสูง ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังเติบโตได้ ปลาที่คุณควรหลีกเลี่ยงได้แก่ ปลาฉลาม ปลากระโทงดาบ ปลาคิงแมคเคอเรล และปลาไทล์ฟิช
โพสต์โดย : หมูน้อย
