สุขภาพดวงตา
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้สายตาของคุณเสี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม ความตระหนักรู้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานอาหารกับสุขภาพดวงตาที่ดียังมีน้อย ผลสำรวจล่าสุดพบว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ในสหราชอาณาจักรร้อยละ 60 ไม่รู้ว่าสิ่งที่พวกเขากินจะส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของพวกเขาได้ สุขภาพดวงตา วิตามิน แร่ธาตุ และแคโรทีนอยด์ที่พบในผลไม้ ผัก และอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ สามารถช่วยปกป้องสายตาและทำให้ดวงตาของคุณแข็งแรง นี่เป็นเพียงอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นมิตรต่อดวงตา ปลาน้ำเย็น เช่น ปลาค็อด ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า เป็นแหล่ง DHA และกรดไขมันโอเมก้า 3 ชั้นเยี่ยม สิ่งเหล่านี้ให้การสนับสนุนโครงสร้างแก่เยื่อหุ้มเซลล์และอาจเป็นประโยชน์ต่อตาแห้ง และบำรุงรักษาสุขภาพดวงตาโดยทั่วไป
โพสต์โดย : น้อนหมี
