ประโยชน์ด้านสุขภาพ
ราสเบอร์รี่บรรจุสารอาหารจำนวนมากไว้ในพื้นที่ขนาดเล็ก ให้โพแทสเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ และพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ในราสเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกัน โรค หลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่เรียกว่าแมงกานีสซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและผิวหนังที่แข็งแรงและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ราสป์เบอร์รี การจัดการโรคเบาหวาน ราสเบอร์รี่หนึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ 8 กรัม ซึ่งมากกว่าผลไม้ส่วนใหญ่ในแผงผลิตผลมาก ไฟเบอร์สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้ อาหารที่มีเส้นใยสูงมักจะน่าพึงพอใจมากกว่าและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังมื้ออาหาร ดังนั้นจึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ราสเบอร์รี่มีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ส่วนใหญ่มาก — เพียง 5 กรัมในถ้วยทั้งหมด ทำให้มีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
โพสต์โดย : midnight
