.gif "g2g")
ไขความลับ พี่โด้ ฟิตขายังไงทำไมถึงโดดได้สูงเกินมนุษย์
โพสต์เมื่อ 20 ธ.ค. 2562 16:50:25 น. เข้าชม 551 ครั้ง แจ้งลบ
ลูกโขกประตูชัยของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ซูเปอร์สตาร์ ยูเวนตุส ที่จัดการเฉือน ซามพ์โดเรีย 2-1 ศึก กัลโช เซเรีย อา อิตาลี นัดล่าสุด กลายเป็นที่พูดถึงอย่างกว้างขวางบนโลกฟุตบอล และนั่นก็ทำให้เกิดคำถามมากมายว่าเจ้าตัวทำอย่างไรถึงกระโดดได้สูงแบบนั้น
ดาวเตะ "ม้าลาย" กระโดดลอยตัวกลางอากาศด้วยความสูง 2.56 เมตร และลอยตัวได้นานถึง 1.5 วินาที ซึ่งการทำประตูด้วยลูกโหม่งลักษณะนี้สำหรับ "พี่โด้" ถือว่าเป็นเรื่องหมูๆเพราะเจ้าตัวก็ทำให้เห็นบ่อยๆ และมันเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่ขาอย่างหนักหน่วง ดูแลความฟิตให้อยู่ใน 100% เสมอ
กุญแจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายเทรนนิ่งที่ขาทั้งสองข้าง โรนัลโด้ ทำสิ่งนี้มาตั้งแต่อายุ 12 ปี วิธีการคือกระโดดขึ้นลงโดยแบกลูกเหล็กถ่วงน้ำหนักด้วย ต่อด้วยการทำสควอดที่ขาทั้งสองข้าง และสลับทำด้วยขาข้างเดียว รวมถึงการกระโดดขึ้น-ลง บนกล่อง และกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ทำซ้ำๆทุกวันจนกล้ามเนื้อขาได้รูป
อาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ เมนูที่ CR7 หม่ำเป็นประจำคือเนื้อปลา ไข่ เนื้อสัตว์ น้ำตาลเล็กน้อยและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผสมกับอาหารเสริมต่างๆ กินอย่างมีวินัยไม่ตามใจปาก ผลที่ออกมาคือร่างกายมีมวลไขมันแค่ 3% พอๆกับนางแบบมืออาชีพ จนสามารถกระโดดได้สูงอย่างที่เห็นกัน
ดาวเตะ "ม้าลาย" กระโดดลอยตัวกลางอากาศด้วยความสูง 2.56 เมตร และลอยตัวได้นานถึง 1.5 วินาที ซึ่งการทำประตูด้วยลูกโหม่งลักษณะนี้สำหรับ "พี่โด้" ถือว่าเป็นเรื่องหมูๆเพราะเจ้าตัวก็ทำให้เห็นบ่อยๆ และมันเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่ขาอย่างหนักหน่วง ดูแลความฟิตให้อยู่ใน 100% เสมอ
กุญแจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายเทรนนิ่งที่ขาทั้งสองข้าง โรนัลโด้ ทำสิ่งนี้มาตั้งแต่อายุ 12 ปี วิธีการคือกระโดดขึ้นลงโดยแบกลูกเหล็กถ่วงน้ำหนักด้วย ต่อด้วยการทำสควอดที่ขาทั้งสองข้าง และสลับทำด้วยขาข้างเดียว รวมถึงการกระโดดขึ้น-ลง บนกล่อง และกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ทำซ้ำๆทุกวันจนกล้ามเนื้อขาได้รูป
อาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ เมนูที่ CR7 หม่ำเป็นประจำคือเนื้อปลา ไข่ เนื้อสัตว์ น้ำตาลเล็กน้อยและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผสมกับอาหารเสริมต่างๆ กินอย่างมีวินัยไม่ตามใจปาก ผลที่ออกมาคือร่างกายมีมวลไขมันแค่ 3% พอๆกับนางแบบมืออาชีพ จนสามารถกระโดดได้สูงอย่างที่เห็นกัน
แสดงความคิดเห็น
